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 　　反流性胃炎患者生活要注意哪些?醫(yī)院說(shuō)秋季養(yǎng)護(hù)胃腸還需注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律飲食、規(guī)律作息、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等。特別是胃腸不好者，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，根據(jù)身體情況，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高抵抗力，防治胃腸疾病。那么，反流性胃炎患者生活要注意哪些?下面一起來(lái)看看大連東吳醫(yī)院胃腸科專家的詳細(xì)解說(shuō)。

　　1、運(yùn)動(dòng)量不宜過大

　　運(yùn)動(dòng)方面宜選擇輕松平緩、運(yùn)動(dòng)量不大的項(xiàng)目，如登山、散步、做操等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，并且循序漸進(jìn)地進(jìn)行，當(dāng)周身微熱，尚未出汗時(shí)即止。

　　2、睡前一杯牛奶

　　牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物，叫L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用。它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用。

　　3、飲食注意生津養(yǎng)陰

　　秋季飲食應(yīng)注意清淡，以生津養(yǎng)陰為主。魚、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋，以及山藥、紅棗、蓮藕、芝麻、糯米、乳制品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等食物是上佳選擇，同時(shí)注意葷素搭配、平衡膳食。

　　溫馨提示：胃腸疾病多與飲食要素有關(guān)，在治療的過程當(dāng)中一定要留意且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免病從口入。忌飲食無(wú)規(guī)律、忌煙酒辛辣刺激食物、忌過冷、熱、硬食物。胃腸疾病不容小覷，久拖不治會(huì)加重病情，加大疾病對(duì)患者自身的危害。以上是大連東吳醫(yī)院胃腸科專家的對(duì)問題的部分看法，如有興趣或有關(guān)腸胃健康問題，可與我們的在線專家聯(lián)系咨詢(免費(fèi)的)。