大連吃得太飽會“擠”走健康
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大連胃腸醫(yī)院/吃得太飽會“擠”走健康
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以前大家都用“三個飽一個倒”來形容舒適安逸的生活,現(xiàn)在雖然對健康飲食的意識變濃,但還是有很多人在飲食上管不住自己的嘴,每餐都會不小心吃多了,甚至追求飯后的飽脹滿足感。還有一些人是由于工作學習壓力大,體力精力消耗大,因此認為一定要吃飽吃好,不管屬于什么原因,吃好吃飽是沒錯的,但如果吃得過飽,就會過猶不及。反而這樣做有害健康。
首先,經(jīng)常性地過度飽食,會對消化系統(tǒng)造成很大的壓力,使腸胃超負荷運轉,極易造成腸胃功能的紊亂,甚至傷害黏膜,造成胃出血。
其次,大家常說的早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少是有道理的,但午餐如果吃得過飽,腦部的血液就會大部分轉移到胃腸等器官去幫助消化,導致大腦中缺氧缺血。而很多白領中午的休息時間又相對較短,很多人甚至是午飯吃完后便直接繼續(xù)工作,腦部得不到充分的血液和氧氣補充,在這種情況下,人往往會感到疲乏欲睡,工作效率由此會相當?shù)拖隆?/p>
再次如果午飯吃了過量油脂性強的食物,消化時間會更加延長,腦部缺氧缺血的情況就會更加嚴重,甚至導致頭昏、頭痛。長期下去,會有損害人的健康。
此外,還有研究表明,在過量飽食后,人體大腦中一種名為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會成幾何倍數(shù)的增加。它能夠使毛細血管內(nèi)側細胞增加,增厚血管壁,易導致動脈粥樣硬化的發(fā)生。而且長期地過量飽食,會引發(fā)腦血管硬化,導致大腦早衰和智力衰退。曾經(jīng)有過這方面的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)大部分老年癡呆癥患者青壯年時期食欲都很旺盛,并有不同程度的暴飲暴食的習慣。
因此,每次吃飯都少吃一些,有句老話叫“飯吃七分飽”,還是很有道理的。如果不小心吃得太飽,要盡可能地出去走動散步,平時也要注意多鍛煉,保持健康。
大連胃腸醫(yī)院專家提醒:看了這些內(nèi)容如果沒有解決你的疑問,可撥打我們的熱線電話:,或在公眾號首頁輸入您的疑問進行免費咨詢。患上胃腸疾病是不可長時間的將該病拖延的,有的胃腸疾病長時間的不治療是會嚴重傷害患者身體健康的,長時間的不治療還容易誘發(fā)其他多種胃腸類疾病集于一身的情況出現(xiàn),這將會嚴重的傷害患者身體健康和影響患者正常的生活,因此,在生活中若是發(fā)現(xiàn)自己有患上某種胃腸類疾病的一些癥狀的時候,一定要及時的到專業(yè)的胃腸專科醫(yī)院進行檢查和治療。
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