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　　現(xiàn)在患胃病的人是越來越多，這主要就是由于生活習(xí)慣不科學(xué)，飲食不規(guī)律造成的。有一句俗話——“胃好身體才好”，這就告訴我們胃十分的重要，對于我們可以擁有一個(gè)健康的身體來說。人們都想有一個(gè)健康的胃，這樣的話生活就會變得十分的滋潤，吃飯也會變得更加的有滋有味。所以在生活中我們?nèi)绾勿B(yǎng)胃呢?那么就向下看吧。

　　1、瘦身族如何養(yǎng)胃

　　女性朋友們都想擁有“魔鬼”的身材。于是就盲目地減肥，這樣美麗的容顏不僅不會得到，同時(shí)由于節(jié)食所出現(xiàn)的胃腸功能紊亂對于身體的健康也是有損害的。當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后，就會伴有一些嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物，在胃酸的強(qiáng)烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。

　　水果蔬菜中有人體所需的大量的維生素及纖維素，這樣就可以幫助靚麗皮膚和減肥的女性們，但食用也是有講究的。

　　空腹時(shí)吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉是不好的;所以有胃潰瘍和便秘的吃酸性的水果是不提倡的，如楊梅、梅子、李子等;腹胃虛弱者，一些梨子、柚子、香蕉等就不可以吃;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

　　2、開車族如何養(yǎng)胃

　　經(jīng)常開車的白領(lǐng)在緊張環(huán)境中生活著，身體很容易就會出現(xiàn)疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產(chǎn)生焦躁情緒，就會加強(qiáng)分泌的胃液的酸性，而我們的胃沒有被熔化的原因是因?yàn)橛叙つさ谋Ｗo(hù)，可是當(dāng)受到壓力時(shí)黏膜的保護(hù)作用減弱，胃潰瘍等疾病的產(chǎn)生也就會不可避免了。

　　以車代步的白領(lǐng)平日總處在緊張環(huán)境中，身體過度疲勞

　　擁有一個(gè)健康的胃是女性的想法，這樣一來適度的運(yùn)動(dòng)和愉快的心情是很關(guān)鍵的。所以“駕車族”每天要盡量抽出半個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。所以跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)是很好的。

　　3、加班族如何養(yǎng)胃

　　白領(lǐng)們加班勞累，別人休閑的時(shí)候你工作，你吃飯的時(shí)候別人都睡了。所以如果經(jīng)常地這樣的話導(dǎo)胃酸分泌過多也是正常的，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，引起惡心、胃脹、疼痛也是很容易的。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，引起肥胖和消化不良的癥狀不可避免。

　　我們的生活有規(guī)律很重要的，可以在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如堅(jiān)果，牛奶等，在該吃的時(shí)候就吃，不要讓胃再叫了，等到下班后，再稍微吃一點(diǎn)。

　　4、宵夜族如何養(yǎng)胃

　　對于經(jīng)常地“宵夜族”的人，不良的生活方式“護(hù)胃”的轉(zhuǎn)變很關(guān)鍵。這樣就可以保證正常的生物種，早睡早起，三餐定時(shí)。

　　如果不得已熬夜加班，吃一些清淡的夜宵是很好的，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個(gè)小點(diǎn)心，或吃些水果等食物。但是在晚上不可以吃的太多，尤其是煎炸過的油膩食物，一定要注意，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。

　　以上就是有助于養(yǎng)胃的方法，僅供參考。

　　大連胃腸醫(yī)院專家提醒：看了這些內(nèi)容如果沒有解決你的疑問，可撥打我們的熱線電話：，或在公眾號首頁輸入您的疑問進(jìn)行免費(fèi)咨詢。患上胃腸疾病是不可長時(shí)間的將該病拖延的，有的胃腸疾病長時(shí)間的不治療是會嚴(yán)重傷害患者身體健康的，長時(shí)間的不治療還容易誘發(fā)其他多種胃腸類疾病集于一身的情況出現(xiàn)，這將會嚴(yán)重的傷害患者身體健康和影響患者正常的生活，因此，在生活中若是發(fā)現(xiàn)自己有患上某種胃腸類疾病的一些癥狀的時(shí)候，一定要及時(shí)的到專業(yè)的胃腸專科醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。