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　　簡要內容：冬季里寒冷是百病之源，我們如何防寒呢?寒又從何而來呢?

　　令人無法抗拒的冷

　　你曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡?或者只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛?

　　事實上，你并不寂寞。這種手腳冰冷、血液循環不良的問題相當常見，醫學上稱為雷諾氏癥候群(手指會冰冷到失去血色)。在美國，幾乎每5～10位女性中就有1位會發生，男性也不例外。

　　一般說來，身體有自動調節能力，當暴露在冷空氣中，身體會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。

　　通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。

　　以中醫而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關注意?！负畬ι眢w是很大的傷害，」長庚醫院中醫婦兒科主任陳建霖醫師指出，氣候寒冷時身體機能會降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過，醫院急診室里總是人滿為患。

　　冷，還會導致疼痛。寒冷會加速神經血管收縮，引起內臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。

　　風寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良。《紅樓夢》里賈府的老老少少，活動量少，日常飲食多精致油膩，加上體質弱，秋冬時節特別容易犯風寒感冒。

　　每當賈府的老太爺們嚷著食欲不振時，家庭醫生常笑著建議他們，無須服藥，只要「飲食清淡、暖著一點，或餓上兩頓」，身體就會逐漸恢復健康。

　　寒冷的冬天防寒保暖固然重要，但精神調養也不可忽視。在生活中應注意以下幾個方面：

　　(1)多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。當陰雪天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。

　　(2)避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持樂觀情緒、精神愉快，還要科學安排生活、注意勞逸結合、防止過度疲勞，應使意志安寧、心境恬淡。

　　(3)保證充足的睡眠，一般應保持8～10小時的睡眠時間并應午睡，睡覺前不要過于興奮。

　　(4)飲食方面可以適當服用復合維生素B類、谷維素等，可調節精神情緒。在陰天、雪天之時，人們應增加糖類攝入以提高血糖水平來增加活力，減輕憂郁(但糖尿病患者除外)。此外，咖啡、濃茶等有一定的提神作用，能減輕或消除憂郁現象。

　　(5)經常到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、慢跑、練太極拳、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季煩悶、保養精神的好方法。

　　大連胃腸醫院專家提醒：看了這些內容如果沒有解決你的疑問，可撥打我們的熱線電話：，或在公眾號首頁輸入您的疑問進行免費咨詢?；忌衔改c疾病是不可長時間的將該病拖延的，有的胃腸疾病長時間的不治療是會嚴重傷害患者身體健康的，長時間的不治療還容易誘發其他多種胃腸類疾病集于一身的情況出現，這將會嚴重的傷害患者身體健康和影響患者正常的生活，因此，在生活中若是發現自己有患上某種胃腸類疾病的一些癥狀的時候，一定要及時的到專業的胃腸專科醫院進行檢查和治療。