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　　男性朋友們現在對養生也是比較重視的，在平時很多男性都會有各種身體問題，這樣是容易影響我們健康的，所以大家應該對排毒的情況有所了解才行，學會飲食調節是比較好的，那么具體我們可以吃拿下食物幫助解決排毒的情況，這是不少人都疑問了，下面就讓我們看看吧。

　　蘋果

　　蘋果大家都很熟悉，這是我們最熟悉的一個水果，常吃蘋果能對我們健康有幫助，而且在蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫，對我們消腫利濕很有意義，對我們排毒養生也有好處。同時再加上蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，而且其中還能很好的調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用，可以幫助男性有效排毒。

　　菠蘿

　　菠蘿是大家熟悉的水果，吃起來的味道還是不錯的，而且菠蘿對我們健康也有意義，首先菠蘿的消食作用很強，在菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收，這樣是可以幫助我們減肥瘦身的，同時我們吃菠蘿還能解決很多的腸胃不適，是開胃的好選擇，同時菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，所以能夠發現菠蘿的排毒效果是不錯的，而且對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

　　獼猴桃

　　除了上面推薦的水果，我們還可以吃的就是獼猴桃了，由于獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。而且可以發現這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質，對我們減肥瘦身以及排毒都是有好處的。而且獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥，這種物質對男性排毒是有意義的。

　　上面推薦給大家的食物是我們比較熟悉的，如果可以在平時經常吃，那么能對我們健康有意義，特別可以幫助大家很好的改善身體不適，如果男性想要排毒，那么就不妨去選擇吃這幾款食物，能幫助我們很好的促進健康，大家不要錯過。

　　大連胃腸醫院專家提醒：看了這些內容如果沒有解決你的疑問，可撥打我們的熱線電話：，或在公眾號首頁輸入您的疑問進行免費咨詢。患上胃腸疾病是不可長時間的將該病拖延的，有的胃腸疾病長時間的不治療是會嚴重傷害患者身體健康的，長時間的不治療還容易誘發其他多種胃腸類疾病集于一身的情況出現，這將會嚴重的傷害患者身體健康和影響患者正常的生活，因此，在生活中若是發現自己有患上某種胃腸類疾病的一些癥狀的時候，一定要及時的到專業的胃腸專科醫院進行檢查和治療。